€22 p.p. (hors TVA)
Basé sur 20 participants
Langues disponibles
Néerlandais, Anglais
De 8 à 25 participants
Disponible dans ces régions
Anvers, Brabant flamand, Bruxelles et2 plus
Le but de cette initiation est:
de se détendre et se ressourcer.
se sentir connecté à soi-même et aux autres.
trouver inspiration et positivité grâce à la force de se réunir.
Le Hatha flow est une forme dynamique de yoga, où différentes postures sont reliées par la respiration et le mouvement, les poses sont exécutées au rythme de la respiration. Les postures intensives sont alternées avec la relaxation. D'une manière très “terre à terre”, avec une légère musique de fond.
€22 p.p. (hors TVA)
La session dure 1 heure. Nous commençons par 5 minutes de méditation suivies d'une série d'exercices ou d'asanas pour ensuite terminer par un délicieux moment de relaxation de 10 à 15 minutes.
Le Pilates Mat Classique est la forme originale de Pilates telle que développée par Joseph Pilates. C'est une méthode d'entraînement assez structurée et précise, destinée à améliorer la force, la flexibilité, la coordination et la conscience corporelle avec un fort accent sur le core (abdominaux, bas du dos, hanches et plancher pelvien). C'est un peu plus intensif que les variantes modernes. Ici, nous commençons par les bases. L'accent n'est pas mis sur la quantité que vous faites mais sur la manière dont vous bougez : précisément, calmement et avec concentration.
Nous commençons par quelques poses de Yin où vous travaillez plus profondément sur les couches émotionnelles, mentales et physiques. Vous restez un peu plus longtemps dans la posture, ce qui crée un effet de guérison profond sur les tendons, les ligaments et les tissus conjonctifs. Ensuite, suit une session de Yoga Nidra, une forme de méditation guidée, vous suivez simplement ma voix. Vous vous équilibrez entre le sommeil et l'éveil, votre conscience travaille à un niveau plus profond, c'est une forme de relaxation profonde avec de nombreux avantages: - développez votre créativité - vous 'installez' vos intentions - le système nerveux se calme - la session de 30 min. peut ensuite se sentir comme 3 heures de sommeil
Aperitif sans alcool ou Thé
Matériel de yoga jusqu'à 15 personnes
Une demi-heure ou une heure supplémentaire de yoga
A partir de ces quatre propriétés, vous saurez rapidement ce que vous pouvez attendre de l'activité. De cette façon, vous pouvez encore mieux adapter votre team building aux besoins de votre équipe.
- Portez des vêtements amples et sportifs
- Calme, vide, suffisamment d'espace pour les tapis, éclairage doux, chauffé
- Apportez votre propre tapis, une couverture et une bouteille d'eau.
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