Beschrijving
Vous pouvez choisir entre différents styles de yoga :
- “Active Office Yoga”
Il s'agit d'une séance de mouvement actif au cours de laquelle nous enseignons des postures clés inspirées du yoga pour contrer les effets d'une position assise prolongée. Nous utiliserons ce qui est disponible dans un bureau. Vous serez surpris de voir ce qu'il est possible de faire avec une chaise de bureau.
- “Yoga réparateur”
Cette séance comprend diverses postures et des mouvements doux qui induisent la relaxation. L'objectif est de calmer votre système nerveux. Une séance très relaxante qui vous apprend des techniques que vous pourrez continuer à appliquer vous-même par la suite. Cette séance est principalement axée sur la relaxation et se déroule sur un tapis de yoga.
- “Slow Flow Yoga”
Cette séance vous permet de sortir de votre tête et d'entrer dans votre corps. L'enchaînement de différentes postures de yoga rend votre corps plus fort et plus souple. Un flux merveilleux qui vous donne un regain d'énergie et dont vous ressentirez les effets pendant le reste de la journée (ou même plus longtemps). Cette séance est enseignée sur un tapis (de yoga) et se concentre principalement sur l'utilisation de vos muscles (peut-être encore inconnus).
- “Yin Yoga”
Lors d'une séance de yin yoga, vous explorez la relaxation, à la fois mentalement et physiquement. Vous restez dans chaque pose pendant quelques minutes, ce qui permet non seulement à vos muscles de se détendre, mais aussi aux tissus conjonctifs plus profonds. La plupart des poses se font en position assise ou allongée. Des exercices de respiration sont également prévus. Cette séance est enseignée sur un tapis (de yoga) et vise principalement la relaxation et la paix intérieure.