Mentaal welzijn op het werk

Maak je klaar voor een interactieve en ontspannende lachsessie met een mix van ademhalings- en opwarmingsoefeningen in combinatie met speelse lachoefeningen.

Maak je klaar voor een interactieve en ontspannende lachsessie met een mix van ademhalings- en opwarmingsoefeningen in combinatie met speelse lachoefeningen.

We hebben het vaak over wat we doen, maar wat gebeurt er als we met ons team kijken naar hoe we de dingen doen? Met de teamreflecties brengen we teamleden bij elkaar, om op tafel te zetten hoe ze elk kijken naar zichzelf, het team en de manier waarop er wordt samengewerkt.

We hebben het vaak over wat we doen, maar wat gebeurt er als we met ons team kijken naar hoe we de dingen doen? Met de teamreflecties brengen we teamleden bij elkaar, om op ...

Lachyoga is een uniek concept waarbij men bewust lacht met de klanken HA HO HE en HI. We beoefenen dit in groep, omdat lachen aanstekelijk is. We noemen dit lachyoga omdat we de ademhalingstechnieken en oefeningen uit de yoga halen. Dankzij de oefeningen verhogen we de zuurstofopname en krijgen we meer energie om nog meer te lachen!

Lachyoga is een uniek concept waarbij men bewust lacht met de klanken HA HO HE en HI. We beoefenen dit in groep, omdat lachen aanstekelijk is. We noemen dit lachyoga omdat we ...

Tijdens een yoga teambuilding volgen we een sequentie van verschillende asanas (yoga houdingen).

Tijdens een yoga teambuilding volgen we een sequentie van verschillende asanas (yoga houdingen).

Kristalheldere live instructies en gesynchroniseerde muziek op het geluidsniveau van uw keuze, brengen u simultaan in beweging, resulterend in een WOW-gevoel om u tegen te zeggen.

Kristalheldere live instructies en gesynchroniseerde muziek op het geluidsniveau van uw keuze, brengen u simultaan in beweging, resulterend in een WOW-gevoel om u tegen te ...

In een wereld vol afleidingen is het steeds moeilijker om de focus op het werk te behouden. Herken je het gevoel dat je vol goede moed aan je werk begint, maar snel afgeleid raakt door collega’s of binnenkomende e-mails? Tijdens deze sessie leer je met praktische tips en bewezen methodes hoe je jouw focus kan versterken en afleidingen te slim af bent. Samen gaan we aan de slag om een werkcultuur te creëren waarin concentratie en productiviteit centraal staan.

In een wereld vol afleidingen is het steeds moeilijker om de focus op het werk te behouden. Herken je het gevoel dat je vol goede moed aan je werk begint, maar snel afgeleid ...

Deze introductieworkshop Mindfulness staat garant voor mentale fitness. Een combi van focus & inzicht, van fun & wetenschap. Een training voor de hersenen die stress reducerend werkt!

Deze introductieworkshop Mindfulness staat garant voor mentale fitness. Een combi van focus & inzicht, van fun & wetenschap. Een training voor de hersenen die stress ...

Meditatie kan enorme impact hebben op ons zijn, onze focus, onze rust, ons geluk en ons creatief denkvermogen! Een gestresseerd persoon zal zaken dan ook minder efficient aanpakken. In deze teambuilding maken we kennis met verschillende vormen van meditatie. Zo kunnen de deelnemers zelf beslissen welke vorm van meditatie het dichtste bij hun aansluit. Het is ook mogelijk om een programma op maat aan te vragen van bepaalde vormen van meditatie.

Meditatie kan enorme impact hebben op ons zijn, onze focus, onze rust, ons geluk en ons creatief denkvermogen! Een gestresseerd persoon zal zaken dan ook minder efficient ...

Nooit op school geleerd hoe je fysiek en mentaal tot rust komt? Wij ook niet! In deze workshop bundelen we de basistechnieken die we leerden in onze zoektocht om meer rust te vinden. We  gebruiken daarbij ons lichaam (dat heb je altijd bij je) via de ademhaling, onze zintuigen en ledematen om weer te leren ontspannen. Leer fysiek en mentaal tot rust te komen tijdens de initiatie.

Nooit op school geleerd hoe je fysiek en mentaal tot rust komt? Wij ook niet! In deze workshop bundelen we de basistechnieken die we leerden in onze zoektocht om meer rust te ...

Ontdek op jullie eigen tempo en onder professionele en medische begeleiding het helende, ontspannende effect van koud water als team. Ervaar een (h)eerlijke reset van lichaam en geest en verhoog bovendien jullie immuniteit en levenskwaliteit. Kom uit je eigen comfortzone en verleg samen je met je collega's grenzen.

Ontdek op jullie eigen tempo en onder professionele en medische begeleiding het helende, ontspannende effect van koud water als team. Ervaar een (h)eerlijke reset van lichaam ...

Op zoek naar een ontspannende en toegankelijke teambuilding-activiteit? Deze bedrijfsyoga-sessies zijn speciaal ontworpen voor kleinere groepen, zodat iedereen persoonlijke aandacht krijgt en optimaal kan genieten van de voordelen van yoga. Met een praktische benadering zorgen we ervoor dat de technieken niet alleen tijdens de sessie, maar ook daarna eenvoudig in je dagelijkse routine kunnen worden geïntegreerd. Plezier en ontspanning staan centraal en de lessen zijn voor iedereen toegankelijk en down-to-earth.

Op zoek naar een ontspannende en toegankelijke teambuilding-activiteit? Deze bedrijfsyoga-sessies zijn speciaal ontworpen voor kleinere groepen, zodat iedereen persoonlijke ...

"Wat zullen ze van mij denken als ik begin te wenen?", "Ik wil niet dat collega's zien dat dit me raakt!"... Het is niet vanzelfsprekend om op een gezonde manier om te gaan met onze emoties — al helemaal niet op de werkvloer. “Doe niet zo flauw”. Of: “Allez, nu is het genoeg.” En: “Wees flink”. Misschien herken je deze zinnen wel. Met deze adviezen zijn we opgevoed: een emotie is iets wat we zo snel mogelijk moeten opzij zetten om verder te kunnen gaan.

"Wat zullen ze van mij denken als ik begin te wenen?", "Ik wil niet dat collega's zien dat dit me raakt!"... Het is niet vanzelfsprekend om op een gezonde manier om te gaan ...

Druk op de pauze knop. Door meditatie leer je omgaan met stress en heb je ook minder last van angst. Meditatie is je gedachten en brein loslaten zodat er meer rust komt in lichaam en geest. Je oefent om je hoofd leeg te maken en te focussen op het hier en nu. Op deze manier bouw je veerkracht op. Je brein verdient rust. Je hoeft niet altijd ‘aan’ te staan.

Druk op de pauze knop. Door meditatie leer je omgaan met stress en heb je ook minder last van angst. Meditatie is je gedachten en brein loslaten zodat er meer rust komt in ...

Focus walk of mindful walk: In deze sessie combineer je beweging en aandachtstraining. Je leert efficiënter te wandelen door een combinatie van wandeltechniek, ademhaling en mindfulness. Focus wandelen zorgt voor een diepe en ontspannen beleving.

Focus walk of mindful walk: In deze sessie combineer je beweging en aandachtstraining. Je leert efficiënter te wandelen door een combinatie van wandeltechniek, ademhaling en ...

Verander hoe je denkt en verander zo je leven!

Verander hoe je denkt en verander zo je leven!

Hoe krijg ik alles gedaan? En liefst op tijd? Hoe ga ik om met die overvolle agenda, mailbox en stapels papieren? En die eindeloze to do-lijstjes en informatie? Word terug baas over jouw werk en tijd. Een workshop voor meer werk- en levensplezier!

Hoe krijg ik alles gedaan? En liefst op tijd? Hoe ga ik om met die overvolle agenda, mailbox en stapels papieren? En die eindeloze to do-lijstjes en informatie? Word terug ...

Een ijsbad nemen is veel meer dan een fysieke uitdaging. Het is een moment van mentale helderheid, controle en bewuste ademhaling. In deze workshop leren deelnemers omgaan met spanning, weerstand en stress – in zichzelf en in hun omgeving.

Een ijsbad nemen is veel meer dan een fysieke uitdaging. Het is een moment van mentale helderheid, controle en bewuste ademhaling. In deze workshop leren deelnemers omgaan met ...

Bedrijfsyoga biedt de perfecte gelegenheid om samen met je team stress los te laten en nieuwe energie op te doen. In kleinschalige sessies krijgt ieder teamlid de persoonlijke aandacht die nodig is om optimaal te profiteren van de voordelen van yoga – zonder enige ervaring nodig te hebben. Dankzij de praktische aanpak kunnen de technieken direct in de werkdag geïntegreerd worden, zodat ze ook na de sessie blijven helpen. Plezier en ontspanning staan centraal, met toegankelijke en down-to-earth lessen die voor iedereen geschikt zijn.

Bedrijfsyoga biedt de perfecte gelegenheid om samen met je team stress los te laten en nieuwe energie op te doen. In kleinschalige sessies krijgt ieder teamlid de ...

Stel je voor: samen met je team stap je in stilte door het bos. De hectiek glijdt van je af, het hoofd wordt helder, en er ontstaat opnieuw écht contact. Dat is bosbaden - een diepe zintuiglijke natuurervaring die helpt om stress los te laten, nieuwe energie op te doen en de onderlinge band te versterken. Met mijn ervaring als leidinggevende en coach weet ik hoe waardevol het is om af en toe te pauzeren en bewust stil te staan. Bosbaden biedt precies dat: een krachtig moment van herbronning voor teams die vaak op volle toeren draaien.

Stel je voor: samen met je team stap je in stilte door het bos. De hectiek glijdt van je af, het hoofd wordt helder, en er ontstaat opnieuw écht contact. Dat is bosbaden - een ...

Laat je meevoeren door de rustgevende en verbindende kracht van paarden, terwijl je heerlijk ontspant in hangmatten. Voel de energie en harmonie van de kudde terwijl je je laat meevoeren door de opzwepende ritmes van sjamanendrums en andere instrumenten.

Laat je meevoeren door de rustgevende en verbindende kracht van paarden, terwijl je heerlijk ontspant in hangmatten. Voel de energie en harmonie van de kudde terwijl je je ...

Positieve intelligentie of PQ (naar analogie met IQ en EQ) is de maatstaf voor je mentale fitheid. Het bepaalt de mate waarin jij op een positieve en oplossingsgerichte manier kunt omgaan met de kleine en grote uitdagingen van het leven. Tijdens deze workshop sta je stil bij de verschillende mogelijke karakters van je innerlijke criticus of saboteurs die zich in de loop van je leven hebben verankerd in je stressbrein. Je leert je eigen saboteurs ontdekken via een self-assessment en je leert je saboteurs te ontmaskeren. Zo kan je vol vertrouwen een stem te geven aan je wijsheid of sereniteit op weg naar een hoger PQ.

Positieve intelligentie of PQ (naar analogie met IQ en EQ) is de maatstaf voor je mentale fitheid. Het bepaalt de mate waarin jij op een positieve en oplossingsgerichte manier ...

Maak van je thuiskantoor een gezond kantoor.

Maak van je thuiskantoor een gezond kantoor.

Onze adem, een krachtige tool die we te vaak als vanzelfsprekend zien. Nochtans is je ademhaling het meest effectieve én goedkoopste middel tegen stress. Tijdens deze workshop leer je samen met je team tot adem komen op een toegankelijke en wetenschappelijk onderbouwde manier. Een verbindende ervaring die een echte meerwaarde biedt in het leven van je team, op korte én lange termijn.

Onze adem, een krachtige tool die we te vaak als vanzelfsprekend zien. Nochtans is je ademhaling het meest effectieve én goedkoopste middel tegen stress. Tijdens deze workshop ...