Stress en veerkracht

Maak je klaar voor een interactieve en ontspannende lachsessie met een mix van ademhalings- en opwarmingsoefeningen in combinatie met speelse lachoefeningen.

Maak je klaar voor een interactieve en ontspannende lachsessie met een mix van ademhalings- en opwarmingsoefeningen in combinatie met speelse lachoefeningen.

Kristalheldere live instructies en gesynchroniseerde muziek op het geluidsniveau van uw keuze, brengen u simultaan in beweging, resulterend in een WOW-gevoel om u tegen te zeggen.

Kristalheldere live instructies en gesynchroniseerde muziek op het geluidsniveau van uw keuze, brengen u simultaan in beweging, resulterend in een WOW-gevoel om u tegen te ...

We hebben het vaak over wat we doen, maar wat gebeurt er als we met ons team kijken naar hoe we de dingen doen? Met de teamreflecties brengen we teamleden bij elkaar, om op tafel te zetten hoe ze elk kijken naar zichzelf, het team en de manier waarop er wordt samengewerkt.

We hebben het vaak over wat we doen, maar wat gebeurt er als we met ons team kijken naar hoe we de dingen doen? Met de teamreflecties brengen we teamleden bij elkaar, om op ...

Tijdens deze workshop krijgen de deelnemers verschillende bewezen tools aangereikt om met stress en spanning om te gaan. Burn-outpreventie start bij bewustwording over de eigen patronen. Daar zoomen we eerst op in en bespreken het belang van stressregulatie aan de hand van voorbeelden en oefeningen.

Tijdens deze workshop krijgen de deelnemers verschillende bewezen tools aangereikt om met stress en spanning om te gaan. Burn-outpreventie start bij bewustwording over de ...

Op een efficiënte, positieve en creatieve manier omgaan met collega’s, stress en veranderingen. Wie wil dat niet? En het is zo simpel dat iedereen dat kan. Door de filosofie en principes van improvisatietheater toe te passen, wordt ieder team een geolied machien.

Op een efficiënte, positieve en creatieve manier omgaan met collega’s, stress en veranderingen. Wie wil dat niet? En het is zo simpel dat iedereen dat kan. Door de filosofie ...

Een ijsbad nemen is veel meer dan een fysieke uitdaging. Het is een moment van mentale helderheid, controle en bewuste ademhaling. In deze workshop leren deelnemers omgaan met spanning, weerstand en stress – in zichzelf en in hun omgeving.

Een ijsbad nemen is veel meer dan een fysieke uitdaging. Het is een moment van mentale helderheid, controle en bewuste ademhaling. In deze workshop leren deelnemers omgaan met ...

Tijdens deze interactieve keynote deelt Saartje haar ervaringen over hoe we ons energetisch potentieel kunnen vergroten en evolueren naar een gezonde levensstijl vol energie. Worstelen je werknemers met energiedips? Herkennen ze zich in een onverklaarbare vermoeidheid! Dan is het tijd om actie te ondernemen.

Tijdens deze interactieve keynote deelt Saartje haar ervaringen over hoe we ons energetisch potentieel kunnen vergroten en evolueren naar een gezonde levensstijl vol energie. ...

Kennis over vitaliteit, veerkracht en stress is wel een must in deze tijd. Maar die kan ook in een ervaringsgerichte en humoristische verpakking worden gestopt, zodat de boodschap makkelijker verteerbaar is. Een reis doorheen 20 belangrijke dingen over stress, op een ludieke manier!

Kennis over vitaliteit, veerkracht en stress is wel een must in deze tijd. Maar die kan ook in een ervaringsgerichte en humoristische verpakking worden gestopt, zodat de ...

Een spannende zoektocht naar de code van jullie ‘High-Impact Teaming ’ Onder begeleiding van een agile coach gaat het team op zoek naar de ingrediënten voor hun succesrecept.

Een spannende zoektocht naar de code van jullie ‘High-Impact Teaming ’ Onder begeleiding van een agile coach gaat het team op zoek naar de ingrediënten voor hun succesrecept.

"Wat zullen ze van mij denken als ik begin te wenen?", "Ik wil niet dat collega's zien dat dit me raakt!"... Het is niet vanzelfsprekend om op een gezonde manier om te gaan met onze emoties — al helemaal niet op de werkvloer. “Doe niet zo flauw”. Of: “Allez, nu is het genoeg.” En: “Wees flink”. Misschien herken je deze zinnen wel. Met deze adviezen zijn we opgevoed: een emotie is iets wat we zo snel mogelijk moeten opzij zetten om verder te kunnen gaan.

"Wat zullen ze van mij denken als ik begin te wenen?", "Ik wil niet dat collega's zien dat dit me raakt!"... Het is niet vanzelfsprekend om op een gezonde manier om te gaan ...

Deze introductieworkshop Mindfulness staat garant voor mentale fitness. Een combi van focus & inzicht, van fun & wetenschap. Een training voor de hersenen die stress reducerend werkt!

Deze introductieworkshop Mindfulness staat garant voor mentale fitness. Een combi van focus & inzicht, van fun & wetenschap. Een training voor de hersenen die stress ...

Nooit op school geleerd hoe je fysiek en mentaal tot rust komt? Wij ook niet! In deze workshop bundelen we de basistechnieken die we leerden in onze zoektocht om meer rust te vinden. We  gebruiken daarbij ons lichaam (dat heb je altijd bij je) via de ademhaling, onze zintuigen en ledematen om weer te leren ontspannen. Leer fysiek en mentaal tot rust te komen tijdens de initiatie.

Nooit op school geleerd hoe je fysiek en mentaal tot rust komt? Wij ook niet! In deze workshop bundelen we de basistechnieken die we leerden in onze zoektocht om meer rust te ...

Hoe krijg ik alles gedaan? En liefst op tijd? Hoe ga ik om met die overvolle agenda, mailbox en stapels papieren? En die eindeloze to do-lijstjes en informatie? Word terug baas over jouw werk en tijd. Een workshop voor meer werk- en levensplezier!

Hoe krijg ik alles gedaan? En liefst op tijd? Hoe ga ik om met die overvolle agenda, mailbox en stapels papieren? En die eindeloze to do-lijstjes en informatie? Word terug ...

Stel je voor: samen met je team stap je in stilte door het bos. De hectiek glijdt van je af, het hoofd wordt helder, en er ontstaat opnieuw écht contact. Dat is bosbaden - een diepe zintuiglijke natuurervaring die helpt om stress los te laten, nieuwe energie op te doen en de onderlinge band te versterken. Met mijn ervaring als leidinggevende en coach weet ik hoe waardevol het is om af en toe te pauzeren en bewust stil te staan. Bosbaden biedt precies dat: een krachtig moment van herbronning voor teams die vaak op volle toeren draaien.

Stel je voor: samen met je team stap je in stilte door het bos. De hectiek glijdt van je af, het hoofd wordt helder, en er ontstaat opnieuw écht contact. Dat is bosbaden - een ...

Deze keynote zit boordevol inspiratie én praktische tips om beter om te gaan met stress en meer balans te vinden tussen werk en privé. Geen droge theorie, maar een hands-on sessie die je meteen iets bijbrengt.

Deze keynote zit boordevol inspiratie én praktische tips om beter om te gaan met stress en meer balans te vinden tussen werk en privé. Geen droge theorie, maar een hands-on ...

Deze workshop is voor de moedigen en voor groepen die graag hun grenzen verleggen! Je maakt kennis met de drie pijlers van de Wim Hof Methode: ademhalingstechnieken, blootstelling aan kou & toewijding, en verkent de onderliggende fysiologie. Voor degenen die durven, eindigt de workshop met een ijsbad met minstens 140 kg ijs! Je krijgt persoonlijke coaching tijdens deze (optionele maar sterk aanbevolen) ijsbadervaring.

Deze workshop is voor de moedigen en voor groepen die graag hun grenzen verleggen! Je maakt kennis met de drie pijlers van de Wim Hof Methode: ademhalingstechnieken, ...

Hoe belangrijk is een goede bedrijfssfeer? En waarom is dit zo belangrijk? Een mens leeft een lang leven waar we een heel deel van onze tijd op het werk spenderen. Tegenwoordig hebben veel mensen last van vermoeidheid, meer dan 40% ervaart allerlei verschijnselen door stress, burn-out en zo veel meer. In deze teambuilding gaan we werken om de verstandhouding met elkaar te verbeteren en via sociale spellen gaan we de positiviteit, motivatie en draagkracht beïnvloeden.

Hoe belangrijk is een goede bedrijfssfeer? En waarom is dit zo belangrijk? Een mens leeft een lang leven waar we een heel deel van onze tijd op het werk spenderen. ...

Leer samen met je collega's over jouw onmisbare nachtrust. Deze workshop is een combinatie van theorie en praktijk waardoor het zeker niet slaapverwekkend wordt...

Leer samen met je collega's over jouw onmisbare nachtrust. Deze workshop is een combinatie van theorie en praktijk waardoor het zeker niet slaapverwekkend wordt...

Onze energie en niet onze tijd is ons meest kostbare bezit. De tijd ligt vast, we hebben 168 uren in een week, waar het om gaat is hoe verdelen we onze energie over die tijd.  Als je je energie optimaal kan managen, geniet je meer van je activiteiten. Maar hoe doe je dat?

Onze energie en niet onze tijd is ons meest kostbare bezit. De tijd ligt vast, we hebben 168 uren in een week, waar het om gaat is hoe verdelen we onze energie over die tijd.  ...

Energie? Die heeft toch niemand teveel, als professional in uitdagende tijden? En toch zou je liever iets anders doen met je avond dan voor Netflix onderuit te zakken? Deze oppepper helpt je daarbij. Stap voor stap naar meer energie, hoe doe je dat? Op die vraag geven deze 2 webinars het antwoord!

Energie? Die heeft toch niemand teveel, als professional in uitdagende tijden? En toch zou je liever iets anders doen met je avond dan voor Netflix onderuit te zakken? Deze ...

Danseling is een unieke teambuildingactiviteit die uitnodigt tot vertraging, dansplezier en herbronning. Tijdens een begeleide natuurwandeling met koptelefoon beweegt elke deelnemer vrij op muziek – op zijn of haar eigen ritme. De focus ligt op innerlijke rust en verbinding met jezelf én de natuur. Vanuit daar kan er op een natuurlijke manier ook contact ontstaan met anderen. Niet door te praten, maar door simpelweg te zijn en te bewegen. Meditatief, bevrijdend en verrassend diepgaand.

Danseling is een unieke teambuildingactiviteit die uitnodigt tot vertraging, dansplezier en herbronning. Tijdens een begeleide natuurwandeling met koptelefoon beweegt elke ...

De Recharge Walk is een ontdekkingstocht in de natuur om de welzijn en veerkracht te verbeteren. Wandelen en contact maken met de natuur en de groep hebben talrijke voordelen voor onze gezondheid en welzijn. Onderweg doen we onder leiding van een opgeleide coach vijf oefeningen in de natuur rond vijf veerkracht versterkende bouwblokken.

De Recharge Walk is een ontdekkingstocht in de natuur om de welzijn en veerkracht te verbeteren. Wandelen en contact maken met de natuur en de groep hebben talrijke voordelen ...

Ademen, dat doen we vanzelf. Het is iets waar we ons hele leven onbewust mee bezig zijn. Vraag je aan je omgeving of zij het gevoel hebben ‘bewust’ te ademen? Dan krijg je meestal een ‘neen’ te horen. Logisch. Onze onbewuste ademhaling houdt ons tenslotte in leven. We hebben het nodig. En toch…

Ademen, dat doen we vanzelf. Het is iets waar we ons hele leven onbewust mee bezig zijn. Vraag je aan je omgeving of zij het gevoel hebben ‘bewust’ te ademen? Dan krijg je ...